La gimnasia de mantenimiento es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.).
Beneficios
-Mejora el bienestar psicológico y físico.
-Mejora la condición física básica.
-Aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
-Reduce la presión arterial en reposo.
-Disminuye el peso corporal.
-Mejora la densidad ósea.
-Mejora el control de la glucosa.
-Tonificación corporal general.
-Fortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.